FELIZ NAVIDAD

FELIZ NAVIDAD

“EL ESPÍRITU DE LA NAVIDAD”

Amados hijos del Dios Uno: El Espíritu de la Navidad comienza a fluir alrededor del planeta Tierra.

El Espíritu de la Navidad es una emanación de Amor que lleva las cualidades perfectas de los Maestros, de los Ángeles y de todo habitante del Reino del Cielo. Vierte sobre la tierra algo parecido a una lluvia Dorada, compuesta de hermosas partículas de Luz, siendo cada una de estas partículas como una estrella de Nueve puntas. Toda la atmósfera inferior de la Tierra así como todos los cuerpos de la gente que sobre ella vive, son envueltos en esa Luz. Se incrementa en poder la Nochebuena, cuando su potente presencia es sentida más palpablemente, aun para las más densas mentes externas.

Bienvenido el Espíritu de la Navidad. Un Abrazo de Luz Para todos

LAS SIETE LEYES HERMÉTICAS (CUARTA PARTE)

6.El principio de CAUSA Y EFECTO «Toda causa tiene su efecto; todo efecto tiene su causa; todo sucede de acuerdo a la ley; la suerte no es más que el nombre que se le da a la ley no reconocida; hay muchos planos de casualidad, pero nada es-capa a la Ley.»

Este principio encierra la verdad de que todo efecto tiene su causa, y toda causa su efecto. Afirma que nada ocurre casualmente y que todo ocurre conforme a la Ley. La suerte es una palabra vana, y si bien existen muchos planos de causas y efectos, dominando los superiores a los inferiores, aun así ninguno escapa totalmente a la Ley. Los hermetistas conocen los medios y los métodos por los cuales se pude ascender más allá del plano ordinario de causas y efectos, hasta cierto grado, y alcanzando mentalmente el plano superior se convierten en causas en vez de efectos. Las muchedumbres se dejan llevar, arrastradas por el medio ambiente que las en-vuelve o por los deseos y voluntades de los demás, si éstos son superiores a las de ellas. La herencia, las sugestiones y otras múltiples causas externas las empujan como autómatas en el gran escenario de la vida. Pero los Maestros, habiendo alcanzado el plano superior, dominan sus modalidades, sus caracteres, sus cualidades y poderes, así como el medio ambiente que los rodea, convirtiéndose de esta manera en dirigentes, en vez de ser los dirigidos. Ayudan a las masas y a los individuos a divertirse en el juego de la vida, en vez de ser ellos los jugadores o los autómatas movidos por ajenas voluntades. Utilizan el principio, en vez de ser sus instrumentos. Los Maestros obedecen a la causalidad de los planos superiores en que se encuentran, pero prestan su colaboración para regular y regir en su propio plano. En lo dicho está condensado un valiosísimo conocimiento hermético: que el que sea capaz de leer entre líneas lo descubra, es nuestro deseo.

7.El principio de GENERACIÓN «La generación existe por doquier; todo tiene su principio masculino y femenino; la generación se manifiesta en todos los planos.»

Este principio encierra la verdad de que la generación se manifiesta en todo, estando siempre en acción los principios masculino y femenino. Esto es verdad, no solamente en el plano físico, sino también en el mental y en el espiritual. En el mundo físico este principio se manifiesta como «sexo», y en los planos superiores toma formas más elevadas, pero el principio subsiste siempre el mismo. Ninguna creación física, mental o espiritual, es posible sin este principio. La comprensión del mismo ilumina muchos de los problemas que tanto han confundido la mente de los hombres. Este principio creador obra siempre en el sentido de «generar», «regenerar» y «crear». Cada ser contiene en sí mismo los dos elementos de este principio. Si deseáis conocer la filosofía de la creación, generación y regeneración mental y espiritual, debéis estudiar este principio hermético, pues él contiene la solución de muchos de los misterios de la vida. Os advertimos que este principio nada tiene que ver con las perniciosas y degradantes teorías, enseñanzas y prácticas, que se anuncian con llamativos títulos, las que no son más que una prostitución del gran principio natural de generación. Tales teorías y prácticas no son más que la resurrección de las antiguas doctrinas fálicas, que sólo pueden producir la ruina de la mente, del alma y del cuerpo, y la Filosofía Hermética siempre ha alcanzado su verbo de protesta contra esas licencias y perversiones de los principios naturales. Si lo que deseáis son tales enseñanzas, debéis irlas a buscar a otra parte: el hermetismo nada contiene sobre ellas. Para el puro todas las cosas son puras; para el ruin todas son ruines.

Cada uno de estos principios esta explicado de manera mas extensa en los siguientes  en el libro *Tomado de EL KYBALION (Por Tres Iniciados).

Puedes BAJARLO AQUÍ:  el-kybalion---los-misterios-de-hermes.pdf

También puedes consultar el libro Metafísica para los nuevos tiempos capitulo III, páginas 41-70 de Carmen Santiago

LAS SIETE LEYES HERMÉTICAS (TERCERA PARTE)

4.- El principio de POLARIDAD  «Todo es doble, todo tiene dos polos; todo, su par de opuestos: los semejantes y los antagónicos son lo mismo; los opuestos son idénticos en naturaleza, pero diferentes en grado; los extremos se tocan; todas las verdades son medias verdades, todas las paradojas pueden reconciliarse.»

Este principio encierra la verdad de que todo es dual; todo tiene dos polos; todo su par de opuestos, afirmaciones que son de otros tantos axiomas herméticos. Explica y dilucida las antiguas paradojas que han dejado perplejos a tantísimos investigadores, y que literalmente decían: «La tesis y la antítesis son idénticas en naturaleza, difiriendo sólo en grado»; «los opuestos son idénticos en realidad, diferenciándose en su gradación»; «los pares de opuestos pueden conciliarse, los extremos se tocan»; «todo es y no es al mismo tiempo», «toda verdad no es sino media verdad»; «toda verdad es medio falsa», etc. Este principio explica que en cada cosa hay dos polos, dos aspectos, y que los «opuestos» no son, en realidad, sino los dos extremos de la misma cosa, consistiendo la diferencia, simplemente, en diversos grados entre ambos. El calor y el frío, aunque opuestos, son realmente la misma cosa, consistiendo la diferencia, simplemente, en diversos grados de aquella. Mirad un termómetro y tratad de averiguar donde empieza el calor y donde termina el frío. No hay nada que sea calor absoluto en realidad, indicando simplemente ambos términos, frío y calor, diversos grados de la misma cosa, y que ésta se manifiesta en esos opuestos no es más que los polos de eso que se llama Calor, o sea la manifestación del principio de polaridad que nos ocupa. El mismo principio se manifiesta en la «luz» y la «oscuridad», las que, en resumen, no son sino la misma cosa, siendo ocasionada la diferencia por la diversidad de grado entre los dos polos del fenómeno. ¿Dónde termina la oscuridad y dónde empieza la luz? ¿Cuál es la diferencia entre grande y pequeño? ¿Cuál entre duro y blando? ¿Cuál entre blanco y negro? ¿Cuál entre alto y bajo? ¿Cuál entre positivo y negativo? El principio de polaridad explica esta paradoja. El mismo principio opera de idéntica manera en el plano mental. Tomemos, por ejemplo, el amor y el odio, dos estados mentales completamente distintos aparentemente, y notaremos que hay muchos grados entre ambos; tantos, que las palabras que nosotros usamos para designarlos, «agradable» y «desagradable», se esfuman una en la otra, hasta tal punto que muchas veces somos incapaces de afirmar si una cosa nos causa placer o disgusto. Todas no son más que gradaciones de una misma cosa, como lo comprenderéis claramente por poco que meditéis sobre ello. Y aun más que esto, es posible cambiar o transmutar las vibraciones de odio por vibraciones de amor, en la propia mente y en la mente de los demás, lo que es considerado como lo más importante por los hermetistas. Muchos de los que leéis estas páginas habréis tenido experiencias en vosotros mismos y en los demás de la rápida e involuntaria transición del amor en odio y recíprocamente. Y ahora comprenderéis la posibilidad de efectuar esto por medio del poder de la voluntad, de acuerdo con las fórmulas herméticas. El «Bien» y el «Mal» no son sino los polos de una misma y sola cosa, y el hermetista comprende y conoce perfectamente el arte de transmutar el mal en el bien aplicando inteligentemente el principio de polaridad. En una palabra, el «arte de polarizar» se convierte en una fase de la alquimia mental, conocida y practicada por los antiguos y modernos Maestros herméticos. La perfecta comprensión de este principio capacita para cambiar la propia polaridad, así como la de los demás, si uno se toma el tiempo y estudia lo necesario para dominar este arte.

5.-El principio de RITMO  «Todo fluye y refluye; todo tiene sus períodos de avance y retroceso, todo asciende y desciende; todo se mueve como un péndulo; la medida de su movimiento hacia la derecha, es la misma que la de su mo-vimiento hacia la izquierda; el ritmo es la compensación.»

Este principio encierra la verdad de que todo se manifiesta en un determinado movimiento de ida y vuelta; un flujo y reflujo, una oscilación de péndulo entre los dos polos que existen de acuerdo con el principio de polaridad, descrito un momento ha. Hay siempre una acción y una reacción, un avance y un retroceso, una ascensión y un descenso. Y esta ley rige para todo; soles, mundos, animales, mente, energía, materia. Esta ley lo mismo se manifiesta en la creación como en la destrucción de los mundos, en el progreso como en la decadencia de las naciones, en la vida, en las cosas todas, y, finalmente, en los estados mentales del hombre, y es con frecuencia a esto último que creen los hermetistas que este principio es el más importante. Los hermetistas han descubierto este principio, encontrándolo de aplicación universal, y han asimismo descubierto ciertos métodos para escapar a sus efectos, mediante el empleo de las fórmulas y métodos apropiados. Emplean para ello la ley mental de neutralización. No pueden anular el principio o impedir que opere, pero han aprendido a eludir sus efectos hasta un cierto grado, grado que depende del dominio que se tenga de dicho principio. Saben como usarlo, en vez de ser usados por él. En este y en otros parecidos métodos consiste la ciencia hermética. El Maestro se polariza a sí mismo en el punto donde desea quedarse, y entonces neutraliza la oscilación rítmica pendular que tendería a arrastrarlo hacia el otro polo. Todos los que han adquirido cierto grado de dominio sobre sí mismos ejecutan esto hasta cierto punto, consciente o inconscientemente, pero el Maestro lo efectúa conscientemente, y por el solo poder de su voluntad alcanza un grado tal de estabilidad y firmeza mental casi imposible de concebir por esa inmensa muchedumbre que va y viene en un continuado movimiento ondulatorio, impulsada por ese principio de ritmo. Este, así como el de la polaridad, ha sido cuidadosamente estudiado por los hermetistas, y los métodos de contrabalancearlos, neutralizarlos y emplearlos, forman una de las partes más importantes de la alquimia mental hermética.

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LAS SIETE LEYES HERMÉTICAS (SEGUNDA PARTE)

2.- El principio de CORRESPONDENCIA  «Como es arriba, es abajo; como es abajo, es arriba.»

Este principio encierra la verdad de que hay siempre una cierta correspondencia entre las leyes y los fenómenos de los varios estados del ser y de la vida, y el antiquísimo axioma hermético se refiere precisamente a esto, y afirma: «Como es arriba, es abajo; como es abajo, es arriba», y la comprensión de este principio da una clave para resolver muchos de los más obscuros problemas y paradojas de los misteriosos secretos de la Naturaleza. Hay muchos planos que no conocemos, pero cuando aplicamos esa ley de correspondencia a ellos, mucho de lo que de otra manera nos sería incomprensible se hace claro a nuestra conciencia. Este principio es de aplicación universal en los diversos planos, mental, material o espiritual del Kosmos: es una ley universal. Los antiguos hermetistas consideraban este principio como uno de los más importantes auxiliares de la mente, por cuyo intermedio se puede descorrer el velo que oculta lo desconocido a nuestra vida. Su aplicación puede desgarrar un tanto el Velo de Isis, de tal manera que nos permita ver, aunque más no sea, algunos de los rasgos de la diosa. De igual manera que el comprender los principios de la geometría habilita al hombre para medir el diámetro, órbita y movimiento de las más lejanas estrellas, mientras permanece sentado en su observatorio, así también el conocimiento del principio de correspondencia habilita al hombre a razonar inteligentemente de lo conocido o lo desconocido; estudiando la mónada se llega a comprender al arcángel.

3.- El principio de VIBRACIÓN «Nada está inmóvil; todo se mueve; todo vibra.»

Este principio encierra la verdad de que todo está en movimiento, de que nada permanece in-móvil, cosas ambas que confirma por su parte la ciencia moderna, y cada nuevo descubrimiento lo verifica y comprueba. Y, a pesar de todo, este principio hermético fue enunciado cientos de años ha por los Maestros del antiguo Egipto. Este principio explica las diferencias entre las diversas manifestaciones de la materia, de la fuerza, de la mente y aun del mismo espíritu, las que no son sino el resultado de los varios estados vibratorios. Desde el TODO, que es puro espíritu, hasta la más grosera forma de materia, todo está en vibración: cuanto más alta es esta, tanto más elevada es su posición en la escala. La vibración del espíritu es de una intensidad infinita; tanto, que prácticamente puede considerarse como si estuviera en reposo, de igual manera que una rueda que gira rápidamamente parece que está sin movimiento. Y en el otro extremo de la escala hay formas de materia densísima, cuya vibración es tan débil que parece también estar en reposo. Entre ambos polos hay millones de millones de grados de intensidad vibratoria. Desde el corpúsculo y el electrón, desde el átomo y la molécula hasta el astro y los Universos, todo está en vibración. Y esto es igualmente cierto en lo que respecta a los estados o planos de la energía o fuerza (la que no es más que un determinado estado vibratorio), y a los planos mentales y espirituales. Una perfecta comprensión de este principio habilita al estudiante hermético a controlar sus propias vibraciones mentales, así como las de los demás. Los Maestros también emplean este principio para conquistar los fenómenos naturales. «El que comprenda el principio vibratorio ha alcanzado el cetro del poder», ha dicho uno de los más antiguos escritores.

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LAS SIETE LEYES HERMÉTICAS (PRIMERA PARTE)

“Los principios de la verdad son siete: el que comprende esto perfectamente, posee la clave mágica ante la cual todas las puertas del Templo se abrirán de par en par.”

Este es un fragmento pertenece a un libro llamado El Kybalion, en ellos se basa toda la filosofía hermética.

Hermes Trismegisto el tres veces grande, el  gran maestro, o maestro entre los maestros nos dejo el conocimiento de siete leyes universales que son la clave para la correcta comprensión de la vida diaria y la utilización de la energía divina en nosotros para el correcto pensar, el correcto sentir y el correcto actuar. Hermes fue un gran sabio conocido también como  THOT EL ATLANTE en el antiguo Egipto

Su doctrina se conoce como Doctrina Hermética y se vio reflejada en su libro más importante, El Kybalion. Desde los tiempos más remotos han existido iniciados en ella, aunque se mantuvo en secreto. Así el conocimiento del universo estuvo exclusivamente en manos de unos iniciados o que estaban preparados para entenderlo.

La base filosófica de estas radica en el de las fuerzas de la mente y en la transmutación de una clase de vibraciones mentales en otras. Hoy en día ya han salido por fin a la luz sus siete leyes primordiales y son utilizadas en numerosas creencias, religiones y secta.

Los siete principios sobre los que se basa toda la Filosofía Hermética del libro llamado El Kybalion son los siguientes:

1.EL PRINCIPIO DE MENTALISMO.

2.EL PRINCIPIO DE CORRESPONDENCIA.

3.EL PRINCIPIO DE VIBRACIÓN.

4.EL PRINCIPIO DE POLARIDAD.

5.EL PRINCIPIO DE RITMO.

6.EL PRINCIPIO DE CAUSA Y EFECTO.

7.EL PRINCIPIO DE GENERACIÓN.

1.- El principio de MENTALISMO  «El TODO es Mente; el universo es mental.»

Este principio encierra la verdad de que «todo es mente». Explica que el TODO, que es la realidad sustancial que se oculta detrás de todas las manifestaciones y apariencias que conocemos bajo los nombres de «universo material», «fenómenos de la vida», «materia», «energía», etc., y en una palabra, todo cuanto es sensible a nuestros sentidos materiales, es espíritu, quien en sí mismo es in-cognoscible e indefinible, pero que puede ser considerado como una mente infinita, universal y viviente. Explica también que todo el mundo fenomenal o universo es una creación mental del TODO en cuya mente vivimos, nos movemos y tenemos nuestro ser. Este principio, al establecer la naturaleza mental del universo, explica fácilmente los varios fenómenos mentales y psíquicos que tanto han preocupado la atención del público, y que sin tal explicación no son comprensibles y desafían toda hipótesis científica. La comprensión de este principio hermético de mentalismo habilita al individuo a realizar y conocer la ley que rige el universo mental, aplicándola a su bienestar y desarrollo. El estudiante de la Filosofía Hermética puede emplear conscientemente las grandes leyes mentales, en vez de usarlas por casualidad o ser usado por ellas. Con la clave maestra en su poder, el discípulo puede abrir las puertas del templo del conocimiento mental y psíquico y entrar en el mismo, libre e inteligentemente. Este principio explica la verdadera naturaleza de la energía, de la fuerza y de la materia, y el cómo y el porqué todas estas están subordinadas al dominio de la mente. Uno de los antiguos Maestros escribió largo tiempo ha: «El que comprenda la verdad de que el universo es mental, está muy avanzado en el sendero de la maestría». Y estas palabras son tan verdad hoy en día como lo eran cuando fueron escritas. Sin esta clave maestra la maestría es imposible, y el estudiante que no la posea, en vano llamará a la puerta del Templo.

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¡A EJERCITARTE CON FLORES DE BACH!

Si ya decidiste comenzar una actividad física , realizaste  tu examen medico que indica que no hay impedimentos para entrenar, adquiriste ropa y calzado adecuado e invitaste a un amigo o familiar para ejercitar juntos y a la primera semana lo abandonaste. Con las susodichas excusas “No tengo tiempo” “Yo no puedo” “Esto no es para mi”  “ ya no tengo edad para esto” etc.

Si no estamos acostumbrados o es la primera vez que incursionamos en el mundo de los deportes mantenernos firme en nuestro propósito es un verdadero reto y aquí te sugiero algunas esencias florales que pueden ser de utilidad en este proceso de adquirir hábitos saludables a través del entrenamiento físico.  Ellas son tus aliados a la hora de estimular y desbloquear toda esas emociones negativas (falta de motivación, la inseguridad, el desinterés) que sabotean tu entusiasmo por el entretenimiento.

ALGUNAS ESENCIAS FLORALES RECOMENDADAS:

1 .- Si una vez iniciado el entrenamiento sientes: “Ya las fuerzas no me dan” “No tengo tiempo” “Estoy muy ocupado” entonces puedes seleccionar ELM - OLMO: que te ayuda para la sensación de agobio y el sentimiento momentáneo de no poder cumplir con las responsabilidades, no saber por dónde comenzar por sobrecarga de actividades o no estar a la altura de las circunstancias.

2 .- Si por el contrario te da flojera hacer ejercicios o piensas “Mejor comienzo mañana” “Yo haría ejercicios si el parque estuviera cerca de mi casa” Para esta situación, HORNBEAM – HOJARAZO COMUN te ayuda para la postergación, el cansancio mental producido por la rutina, el aburrimiento y esa flojera de levantarse por la mañana.

3 .- Cuando sientas dificultad para comenzar con tu actividad deportiva porque no puedes romper con esas viejas restricciones y hábitos del pasado. Tu elección debe ser  WALNUT - NOGAL: ella es la flor para transitar los procesos de cambio y adaptación. Ayuda a la persona a superar cualquier influencia externa que lo impulse a "echarse para atrás" en algo que desea hacer y para romper viejos vínculos emocionales y dependencias. 

4 .- Si siempre repites la misma situación: te inscribes en un gimnasio y lo abandonas  a primera semana,  entonces deberías intentar con CHESNUT BUD –BROTE DE CASTAÑOS DE INDIAS que es ideal para quienes les cuesta "soltar" viejos hábitos y costumbres. Ayudará a tomar conciencia de los propios errores, aprender de ellos y aprovecharlos para crecer a través de la experiencia.

5 .- Debes empezar tu rutina de ejercicio pero te rehúsas con el pretexto de no estar preparado a pesar de gozar de buena salud o de tener el visto bueno de tu médico.  Apareciendo el “Yo no puedo”  en tal caso debes utilizar LARCH - ALERCE: Para aumentar la confianza en sí mismo y sentir que las posibilidades propias son por lo menos iguales a las de los demás para la falta de seguridad en uno mismo. para quienes se sienten inseguros de volver a clases porque creen que fracasarán. El remedio les ayudará a asumir nuevos riesgos y evitar el desánimo.

6.- Si te sientes desilusionado por que tu rendimiento no es como lo esperabas o no puedes llevar el mismo ritmo de otros que ya tienen tiempo entrenando y eso te desalienta; debes probar con  GENTIAN - GENCIANA para el pesimista que deja de intentarlo ante el primer fracaso. Siente que ya no vale la pena esforzarse que ya no se puede hacer nada.

Recuerde, las Flores de Bach no tienen contraindicaciones y generalmente es una mezcla que combina  hasta  siete (7) esencias en un mismo frasquito de fórmula, se debe tomar 4  gotitas de 4 a 6 veces por día.

Los remedios florales te llevan por la ruta de la observación y conocimiento de nuestras emociones, liberando la mente y cuando esto ocurre es más fácil concentrarse y entonces se promueve el placer por los deportes.

Ahora si ya identificaste y relacionaste lo que sientes con la flor que necesitas acá te dejo la información de algunas farmacias que te preparan la fórmula:

 1.- Farmacia Elice. Dirección: Calle Elice, entre Francisco de Miranda y Libertador, Residencias Amaro, PB, Local 10. Chacao. Teléfono: 0212-2639075.

2.- Farmacia Homeopática Hahnemann. Dirección: Estación Metro Parque Carabobo, Equina Monroy a Tracabordo, La Candelaria Teléfono: 0212-5766149.

3.- Farmacia El Ingenio. Dirección: Centro Comercial Bello Campo, local 19, Bello Campo Chacao. Teléfono: 0212-2670339

Espero que la información haya sido útil.

Un Abrazo De Luz

Nagibe

LA DIGITOPUNTURA

La digitopuntura, es una rama de la acupuntura china,  que se basa en presiones digitales sobre los nodos, reactivando la circulación energética y equilibrándonos eficazmente. Está indicada tanto para la prevención de las enfermedades como para el tratamiento de ellas.

A través de ella, el individuo mantiene su organismo  saludable y vital, fortificando sus órganos internos y conservando su tono energético.

Según la Medicina Tradicional China, existen 20 canales de energía que recorren el cuerpo sutilmente, llamados meridianos. Y estos se conectan con todos los órganos del cuerpo para que el ser humano logre un equilibrio, manteniéndolos en armonía.

Cada meridiano tiene diversos nodos, que suelen bloquearse produciendo un desequilibrio en nuestro campo energético, que se traduce en síntomas y enfermedades diversas, dependiendo de la zona del nodo y del tipo de energía que conduce el canal en cuestión.

Este tipo de masaje esta indicado en personas de cualquier edad, ya que no produce efectos secundarios, ni tiene contraindicaciones.

¿ Cómo funciona ?

La técnica se realiza a través de los dedos, haciendo presión ya sea con la punta del dedo, el nudillo o el extremo posterior de un lápiz. Los expertos exploran el lugar, haciendo presión hasta encontrar el lugar exacto.

La presión ejercida en cada punto es aproximadamente de 15 a 30 segundos, asegurándose que sea el punto exacto donde se cree que existe el desequilibrio energético. Luego de la presión, se sentirá un alivio casi inmediato.

Es importante aclarar que lo más complicado de la técnica es encontrar los puntos indicados a tratar, por tanto sucede que algunos puntos no funcionan según cada organismo, por lo que es importante encontrar los puntos que son más efectivos. Una vez utilizados, permiten una total relajación así como una efectiva sensación de tranquilidad.

Beneficios de la Digitopuntura Hay muchos casos en los que la digitopuntura es útil, nombraremos algunos:

* Dolores musculares, contracturas, dolor del cuerpo en general.

* Estados de agotamiento, cansancio crónico ya que ayuda a que el flujo de Quí fluya y nos sentimos más vitales.

* Estrés, la digitopuntura puede ser muy relajante.

* Depresión, ansiedad.

*Desajustes menstruales

* Embarazo, para el cansancio y dolor muscular si lo hay.

* Posparto, ayuda mucho en la recuperación tras el parto.

* Menopausia, para reducir sofocos.

* Estreñimiento.

* Como tratamiento para mantiene la energía vital en funcionamiento y equilibrio.

Fuente: manual de digitopuntura

Un Abrazo de Luz        

Nagibe

CONSEJOS DE ERGONOMIA

El siguiente artículo fue tomado de la web y me pareció interesante, por eso lo comparto con ustedes.

Debemos comprender la importancia de mantener unos hábitos posturales correctos para prevenir el dolor de espalda. La columna sufre cuando nos mantenemos mucho tiempo en la misma posición , ya sea de pie, sentado , o acostado.

- Cuando las posturas adoptadas aumentan la curvatura fisiológica de nuestra columna.

- Cuando realizamos esfuerzos (grandes o pequeños repetidamente).

- Cuando mantenemos una postura forzada o realizamos movimientos bruscos.

A diario son millones las personas que se ganan la vida trabajando en la misma postura durante mucho tiempo y durante muchos años, oficinas, pilotos, conductores, etc.

Desgraciadamente la mayoría de ellos, debido a una inadecuada higiene postural y una falta de ergonomía en su lugar de trabajo, sufre dolores de espalda. El dolor de espalda es, tras la gripe, la segunda causa de absentismo laboral, ocasionando incapacidad al trabajador para desarrollar su actividad y cuantiosas pérdidas a empresas y estado.

PREVENIR ESTÁ EN SUS MANOS.

La importancia de una buena higiene postural. Cómo mejorarla A menudo oímos que una buena postura es fundamental para una buena salud. Reconocemos una postura incorrecta cuando vemos el resultado de los vicios adquiridos al cabo de los años, es evidente en muchos adultos. Pero pocas personas son conscientes de la importancia y la necesidad de una postura correcta.

¿Qué es la postura?  La postura es la posición en la que tenemos nuestros cuerpos cuando estamos de pie, sentados o tumbados. La postura buena es la que permite la alineación correcta de las partes del cuerpo sostenidas por la cantidad correcta de tensión muscular contra la gravedad. Sin la postura y los músculos que la controlan, simplemente nos caeríamos al suelo. Normalmente, conscientemente no mantenemos la postura normal. En vez de eso, ciertos músculos lo hacen por nosotros. Varios grupos de músculos, son cruciales para mantener una postura correcta. Mientras los ligamentos ayudan a tener el esqueleto unido, los músculos posturales, cuando funcionan correctamente, evitan que la fuerza de la gravedad nos empuje hacia adelante. Los músculos posturales mantienen también el equilibrio durante el movimiento. 

¿Por qué es importante una postura correcta?  Nos ayuda a mantener los huesos y las articulaciones bien alineados disminuyendo el exceso de peso sobre las articulaciones que podría tener como resultado artritis degenerativa y dolor articular.  Reduce la tensión en los ligamentos que mantienen las vértebras juntas, reduciendo la probabilidad de una hernia.  Permite a los músculos trabajar más eficientemente, al cuerpo utilizar menos energía y, por lo tanto, prevenir la fatiga muscular. Para mantener una postura adecuada, necesitas tener la flexibilidad y la fuerza necesaria en los músculos, movimiento normal de las articulaciones en la espina dorsal y en otras regiones del cuerpo. Además, debes reconocer tus hábitos posturales en casa y en el lugar de trabajo y, si es necesario, trabajar para corregirlos. 

Consecuencias de una postura incorrecta  Una postura incorrecta puede llevar a un esfuerzo excesivo de los músculos posturales e incluso puede producir relajamiento, cuando se mantienen en ciertas posiciones por espacio prolongado de tiempo. Por ejemplo, se puede apreciar en personas que están dobladas hacia adelante por la cintura durante un tiempo prolongado en el puesto de trabajo. Los músculos posturales están más predispuestos a dañarse y sufrirás de dolor lumbar. Varios factores contribuyen a una postura incorrecta, el estrés, la obesidad, el embarazo, músculos posturales débiles, músculos irregularmente juntos y zapatos de tacón altos. Además, una flexibilidad reducida, un puesto de trabajo inadecuado, trabajar en posturas incorrectas y sentarse o estar de pie en posturas inadecuadas pueden contribuir también a una postura incorrecta. 

¿Cómo sentarse correctamente? 

1.Mantén los pies en el suelo o en un reposapiés, si no llegas al suelo. 

2.No cruces las piernas. Los tobillos deben estar por delante de las rodillas.

3.Las rodillas deben estar en (o por debajo de) el nivel de las caderas. 

4.Ajusta el respaldo de tu silla para sostener la zona baja y media de la espalda o utiliza un apoyo para la espalda. 

5.Relaja los hombros y mantén los antebrazos paralelos al suelo. 

6.Evita sentarte en la misma posición durante espacios prolongados de tiempo. 

¿Cúal es la posición correcta para estar de pie? 

7.Apoya tu peso principalmente en las plantas de los pies. 

8.Mantén las rodillas levemente dobladas. 

9.Mantén los pies separados tanto como la anchura de los hombros. 

10.Deja que tus brazos cuelguen naturalmente hacia abajo a ambos lados del cuerpo. 

11.Permanece de pie con los hombros echados hacia atrás. 

12.Mantén la cabeza nivelada, los lóbulos de las orejas deben estar alineados con los hombros. No debes empujar la cabeza hacia adelante ni hacia atrás, ni hacia los lados. 


¿Cuál es la posición apropiada para tumbarse? 

13.Encuentra el colchón adecuado para ti Aunque se recomienda uno firme, algunas personas encuentran que los más blandos reducen tu dolor lumbar. Tu comodidad es importante. 
14.Duerme con una almohada. 

15.Evita dormir boca abajo.

16.Dormir de lado o boca arriba es a menudo útil para el dolor lumbar. 

¿Puedo corregir mi postura incorrecta?  Sí. Recuerda, sin embargo, que los problemas posturales antiguos tardarán más tiempo en corregirse que los más recientes, puesto que las articulaciones se han adaptado a su antigua postura incorrecta. El conocimiento de tu postura te ayudará a ser consciente de lo que corrige. Con mucha práctica, la postura correcta para estar de pie, sentarse, y tumbarse reemplazará gradualmente a la postura incorrecta, lo que te ayudará a cambiar hacia una mejor y más saludable posición del cuerpo.  Tu quiropráctico te puede ayudar con la postura apropiada, inclusive recomendarte ejercicios para reforzar músculos posturales fundamentales. También te puede ayudar a escoger las posturas apropiadas para tus actividades, ayudándote a reducir el riesgo de lesiones.  Años e incluso meses de posturas incorrectas pueden crearte graves problemas de columna y de salud. Si tu columna vertebral nunca ha sido revisada por desequilibrios por un quiropráctico

29 DE SEPTIEMBRE DE 2013 - DÍA MUNDIAL DEL REIKI

CUMPLIMOS TRES AÑOS. GRACIAS POR ESTAR AHI

REIKI: Una Terapia de Amor

Actualmente estamos viviendo una época,  marcada por grandes  avances tecnológicos,  científicos y una acelerada expansión de la conciencia  que cada día nos lleva a la búsqueda y recuperación de aquellos recursos y prácticas olvidados por mucho tiempo por el ser humano y que nos permitirán contribuir con el Universo en la Construcción de un Nuevo Mundo lleno de Amor, Paz y Fraternidad.

Es aquí donde el REIKI tiene una participación importante, siendo fuente de luz  infinita de alta vibración que llena de energía cada célula de nuestro cuerpo equilibrándolo y armonizándolo  con el Cosmo.

Esta terapia REIKI de curación basada en la   transmisión de la energía universal por imposición de las manos sobre nosotros mismos, otras personas,  animales o plantas, fue utilizada hace miles de años en el Tibet, China, Egipto, India y por supuesto por el Maestro Jesús como queda evidenciado por  sus curas milagrosas mencionadas en la literatura antigua.

Hoy disponemos de  éste método de sanación gracias a años de investigación del Doctor Mikao Usui, durante la era Meiji, hacia el 1780, en Japón.

El REIKI  como lo conocemos no es una religión, sino una técnica ancestral de curación, que  Refuerza el sistema inmunológico y estabiliza nuestro equilibrio físico-emocional-mental y espiritual. Devolviéndole un estado de armonía a nuestro ser y conectándonos con nuestra propia alma.  Ha sido reconocido por la OMS. No tiene efectos colaterales, ni contraindicaciones y está al alcance de todos.

Experimentar lo que no vemos es el reto de esta Era y conquistar y equilibrar la energía vital personal con la del Cosmo es nuestro siguiente paso en el camino de la evolución del hombre.

Un Abrazo de Luz        

Nagibe

IMPORTANCIA DE LA ACTITUD DEL TERAPEUTA

Dentro de la consulta lo más importante es la relación humana especialmente ideada para transmitir una experiencia, que origine cambios constructivos en el auto-concepto y la conducta del paciente. La relación entre el especialista y el paciente, una muy personal en un contexto muy impersonal, forma la base del esfuerzo terapéutico.

El principio de cualquier modalidad de psicoterapia dinámica es la habilidad del terapeuta para escuchar y las metas son ayudar al paciente a conseguir una mayor independencia y autoconfianza, así como promover una mayor satisfacción e intimidad en las relaciones humanas.

El paciente tiene la esperanza de una relación de amor y apoyo detrás de sus ansiedades y mecanismos de autoprotección y esta esperanza lo mantiene a flote. Frente a esta búsqueda, la actitud del terapeuta debería reflejar interés, respeto, deseo de no herir, ausencia de crítica y enjuiciamiento moral, y un compromiso genuino de ayudar, dentro de los límites establecidos por el rol terapéutico y como ser humano. Más ayuda al especialista cuando se muestra receptivo, callado, armónico y tratando de entender qué quiere comunicar el paciente simbólicamente o disfrazándolo.

La postura del terapeuta debería ser expectante, estar preparado no sólo para observar sino también para experimentar y estar preparado para llegar a implicarse en el guión interpersonal montado por el paciente. El reto básico es captar qué está el paciente comunicando o actuando ya que no se debe olvidar que en la sesión los comentarios van dirigidos al terapeuta como persona significativa. Ninguna de sus comunicaciones se debe considerar trivial.

A veces, la comunicación inicial del paciente, introduce al tema de la sesión. En otros casos puede demorar o incluso no aparecer en la comunicación verbal porque el paciente se encuentra muy a la defensiva. En estos casos, el profesional debe escrutar con agudeza particular la naturaleza de la transacción en la que está participando.

El poder del terapeuta está limitado, ya que en ocasiones los significados connotativos de las comunicaciones del paciente son difíciles de identificar. El profesional cree entender el conflicto pero no considera oportuno señalarlo por las resistencias del paciente, o el terapeuta considera que no tiene el poder para ayudarlo.

Frente a estos dilemas, es importante tener en cuenta las siguientes reglas:

- Resistir el furor por sanar.

- Resistir la tentación de hacer algo por presión del paciente.

- Resistir los sentimientos de omnipotencia.

- Guardar silencio si no está seguro de las razones para decir algo.

- Cerciorarse de que las evidencias son razonablemente adecuadas y considerar hipótesis alternas.

- Evitar la jerga clínica.

- Por encima de todo, tener presente que la psicoterapia es una relación humana y por eso la razón fundamental para ayudar al paciente es su propia humanidad.

La esencia del cambio psicoterapéutico no es la comprensión por parte del paciente de algunos principios abstractos, sino el resultado de una experiencia humana en la que se sienta comprendido y en la que se den significados nuevos a esta comprensión.

ACTITUDES RECOMENDADAS PARA LA ESCUCHA TERAPÉUTICA.

Respeto del terapeuta por el paciente.

La actitud del terapeuta debe ser la de un adulto razonable, maduro y compañero de confianza que fomente una relación simétrica entre iguales, dejando cualquier postura moralista. El paciente no debe considerar que es tratado como un objeto, como un organismo a tratar o como un portador de un desorden o enfermedad.

Esto conlleva el respeto del rol profesional, lo que significa que el terapeuta no concede favores especiales ni tampoco espera alguno. El paciente nunca deberá ser mimado o echado a perder por ser tratado como alguien especial.

Escucha empática

Debe existir en el terapeuta un esfuerzo constante por entender los sentimientos, ansiedades, luchas y preocupaciones del paciente. La empatía es la única herramienta humana y técnica y la más importante de entre las que dispone en profesional.

En la escucha empática, se deja la iniciativa al paciente tan a menudo como se pueda, para que haga sus propios descubrimientos. El profesional se mantiene en silencio hasta tener la convicción razonable de que se entiende lo que el paciente busca comunicar. Se escuchan los temas que se presenten en la sesión y si no parece surgir alguno se puede expresar eso al paciente para conseguir su colaboración.

También, el profesional debe estar atento pero comunicando una actitud relajada. Debe ser conciso en sus comunicaciones pero no monosilábico. Debe resistir la tentación de mostrarse listo y evitar las sentencias dogmáticas.

Nunca se deben efectuar comentarios que rebajen la autoestima del paciente y más bien se debe tener cuidado de fortalecerla, no competir con el paciente en área alguna y ser completamente honesto.

Fuente http://unmsm.tripod.com/entrevista13.html

Namaste

FELIZ AÑO NUEVO CHINO DE LA SERPIENTE DE AGUA